[...] jest niemozliwe. Sa ludzie (waska grupa mezomorfow) ktorzy z natury posiadaja malo bf i robiac mase na tych mniej dozwolonych srodkach, poteguja wzrost przemiany materii. I dla laika takie osoby sie "tna" ale dopiro przy robieniu definicji(rzezby)to dopiero wygladaja(kazde wlokno widac na ciele). Poprostu nie da sie isc jednoczesnie w [...]
Sylwetkowe jest odbierane jako wielkie babo-chłopy dlatego, że u Nas de facto poziom wyżej czyli kobieca sylwetka jest słabo oblegany, dużo dziewczyn z wg mnie za dużą juz masą mięśniową idą do sylwetkowego. Dodatkowo dla laika dziewczyna mająca więcej mięśni niż bikiniary na pewno musi nieźle brać...
Twarogu nawet unikasz?! Tłuszcze - orzechy, oliwki, tran, ryby, oliwa z oliwek, awokado, olej lniany, odrobina masła, jajka, coś wpadnie i z mięsa. Ale stosunków to ja nie jestem w stanie sobie przyswoić! Ma ktoś link dla laika co i jak? Buuuu... :-/
[...] mój szacowny organizm zaczyna się sypać . Zaczęłam tyć i puchnać. Ćwiczenia ( szczegolnie bardzo intensywne) sprawiaja mi duży ból . Chciałam spytać czy są jakies cwiczenia dla takich osób jak ja , które dawałyby efekty i nie szkodziły zdrowiu ( choroba nerek ). Bardzo proszę o odpowiedź tylko językiem dostępnym dla laika. Z góry dzięki za [...]
[...] rzytu było sprawą prostą i łatwą to w ulicznych bójkach obserwowalibyśmy piękne wysokie loty." ---------------- Po to trenujesz aby nie bylo to skomplikowane. Ale dla laika zawsze bedzie. Dla kolesia, ktory potrafi zaglowac 5 plonacymi pochodniami nie jest to zbyt skomplikowane, dla ciebie na pewno. Ponadto jakichkolwiek nauczonych [...]
Szczerze mówiąc dla mnie jako dla laika wyglądałaś równie dobrze co pozostale uczestniczki a brzuszek to mialas jeden z fajniejszych :) Pasja nadaje życiu barw a ty ją masz. Zycze powodzenia, wytrwalosci i sukcesow, ktore na pewno przyjda Zmieniony przez - amm w dniu 2008-04-17 23:29:47 Zmieniony przez - amm w dniu 2008-04-17 23:30:25
cwicze tylko w domu.. nie mam czasu na silownie, z reszta jak bym miala to pewnie poszlabym na fitness, na silowni nie wiedzialabym co i jak, mam czas wieczorami 2godzinki dla siebie, robilam cwiczenia podlogowe, probowalam różnych zestawów ale moim zdaniem przy wiekszosci jak dla mnie dla laika są zle zrobione rozgrzewki rozciaganie, nie są [...]
okej. nareszcie troszke wolnego czasu, więc zabieram sie za menu. Niestety jakos mi to nie idze :( Trudne to zadanie jak dla laika totalnego, którym jestem. Czy mógłbym prosic o pomoc? Zmieniony przez - kenio80 w dniu 2006-12-18 17:14:30
Bywam ja często w pewnym pokoju Wre małe miejsce od trudu i znoju Ilekroć próg miejsca tego przekraczam Widzę i czuję do czego wracam Do sztang, do hantli, do małych hantelek I chłód już czuję potu kropelek Jak głaz przez wodę omyty Lśni sprzęt szarością, świeżo umyty Wzrokiem omiatam skromność azylu Który przysparza radości tylu Dotykiem czuję [...]
Eee wydawało mi się, że to co ona tworzy jest spoko? Jeśli nie to fajnie, że dowiaduję się o tym w fazie "przygotowania" i zbierania "koncepcji", a nie w trakcie. Martucca nie oburzaj się, myślałam że połączenie ćwiczeń aerobowych z (nie wiem czy dobrze to określę) rzeźbiącymi? jest dobrym rozwiązaniem. No i podoba mi się pomysł wykorzystania [...]
no dla mnie to nie byla oczywistosc. jak sie zalilem, ze mi zle powertap moc mierzy to nikt mi na ta oczywistosc nie zwrocil uwagi ani w dotsport ani tutaj :-). Mnie sie polska wersja Friela, "trening z pomiarem mocy" podoba. Lopatologicznie i na przykladach. W sam raz dla laika. Mogl napisac w rozdziale o FTP, zeby na to zwrocic uwage, bo pisal o [...]
[...] "i nawet popularnosc wydarzen sportowych caly czas spada..." A to standard. "kick boxing dostal na calej lini. Zostal stworzony jako swoiste vale tudo dla uderzaczy, ale obecnie nic juz sie w tej dyscyplinie nie dzieje, wszyscy ktorzy sie tam wyroznia staraja sie spierdzielic do boksu... K1 ktory mial za zadanie uratowac [...]
Bywam ja często w pewnym pokoju Wre małe miejsce od trudu i znoju Ilekroć próg miejsca tego przekraczam Widzę i czuję do czego wracam Do sztang, do hantli, do małych hantelek I chłód już czuję potu kropelek Jak głaz przez wodę omyty Lśni sprzęt szarością, świeżo umyty Wzrokiem omiatam skromność azylu Który przysparza radości tylu Dotykiem czuję [...]
[...] w sprawie moich refleksji na temat meczu dostałem od kilku osób kilka uwag, także na mój temat, czuję się poniekąd w obowiązku wytłumaczyc łopatologicznie, co napisałem i dlaczego. wiesz, nie mi, od zawsze miłośnikowi walk boksu zawodowego, ostatnio walk grapplerskich i MMA wypowiadac się na temat samych walk. to nie mój rodzaj walki, nie znam [...]
[...] techniki wybrano WT? Pytam nie jako osoba trenująca ten styl,a ktoś kto się interesuje sztukami walki,uważacie że tylko VT(WC itd) zawiera "blędne techniki"? Może dlatego, że wszystkie szkoły wt/wc itd reklamują się jako niezwykle skuteczne w walce, a bardzo odbiegają (odmienna praca nóg i rąk widoczna gołym okiem nawet dla laika) od [...]
obliques, dziękuję za odpowiedź. Co do hormonów zdaję się na lekarzy, bo leczenie za daleko już poszło. kittie, nie wiem, o jakie "wy" chodzi, ja tu sama jestem :-) Kontroluję swoje zdrowie i już. Ale co racja to racja - nie będę panikować, już mi przeszło trochę. Chyba potrzebowałam czyjegoś spojrzenia na to, kogoś kto się zna. Dla laika te [...]
Pomimo iż sam biegam to uważam ze Bieganie jest jak piłka nożna, każdy może to robić w sprzęcie, bez, z nadwaga, niedowaga itp. Itd. Genetyka w tym przypadku dla amatora odgrywa mniejsza role i efekty przychodzą zdecydowanie szybciej niż w przypadku kulturystyki Bieganie Jest proste z założenia dla laika i nie wymaga niewiDomo jakiej wiedzy, [...]
WOD 4 RFT 15cal AAB 10x WBS 30x DU A kurde, kiedy ja to pojmę. :-? WOD - workout of day / trening dnia 4RFT - 4 rounds for time / 4 rundy na czas 15cal AAB - 15 kalorii na rowerku Assault Air Bike 10x WBS - 10 Wall Ball Shots / rzuty piłką lekarską na ścianę 30x DU - 30 Double Unders / podwójne skoki na skakance Jeżeli chciałbyś ogarnąć [...]